Descriptifs et plannings des cours d'aquagym

L’aquagym est un sport aquatique accessible à tous, sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non. La pression de l’eau évite les chocs et minimise les risques de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires.

Elle procure une sensation de légèreté, améliore le retour veineux, gomme la cellulite, permet de brûler les calories et d’affiner harmonieusement sa silhouette.

Cours de renforcement musculaire

• Aquacaf : travail de renforcement et d’affinement ciblé sur les cuisses, les abdos et les fessiers. (niv 2)
• Aquasculpt : entraînement complet, ludique et intense, où l’on sculpte son corps en toute sécurité. (niv 3)
• Aquados : travail axé sur la prévention, le placement et le renforcement du dos. (niv 1)
• Aquarame : cours alliant renforcement et cardio pour sculpter de manière complète l'ensemble du corps. (niv 2)

Cours cardio-respiratoires

• Aqualight : Muni d'une ceinture de flottaison, cette activité pratiquée en légèreté permet de développer le souffle, de remodeler les jambes et les fessiers tout e naffinant la silhouette (niv 2)
• Aquafitness : cours cardio basé sur un enchaînement rapide de mouvements pour brûler un maximum de calories et retrouver rapidement sa silhouette. (niv 2)
• Aquapalmes new : muni de palmes, cette nouvelle activité de maintien de la forme permet d’affiner et de raffermir en douceur sa silhouette. (limitée à 8 personnes)

Cours combinant renforcement musculaire et travail cardio-respiratoire

• Aquapower : muni d'un équipement offrant une résistance importante à l'eau, ce cours permet un développement harmonieux de l'ensemble du corps et vise un renforcement du tonus musculaire (niv 1)
• Aquaboxe : cours intensif à la fois cardio et musculaire intégrant un renforcement des bras, des abdos et du dos. (niv 3)
• Aquacardio : cours cardio intense et complet pour développer vos performances et repousser vos limites. (niv 3)
• Magic Ball new : muni d’une balle avec élastique, ce cours utilisant l’eau comme résistance est ludique et complet. (niv 2)

Cours à thème spécifique axés sur un travail de recentrage, de respiration, de coordination, d’équilibre et d’étirements

• Aquaphobie new : séance collective destinée aux personnes qui souhaitent vaincre leur peur de l’eau. L’élément aquatique est ici abordé en douceur grâce à des exercices progressifs. (limitée à 8 personnes)
• Aquadétente : cours alliant remise en forme et entretien en douceur. (niv 1)